Asie Energetique
Qi GONG ET TAI CHI CHUAN DU WUDANG / MÉDITATION
Le Qi-Gong : c'est quoi ?
Le Qi-gong est un art Chinois né il y a + de 2500 ans, comparable à une gymnastique douce chinoise pour entretenir la forme et la santé. Le Qi gong fait partie d’une des 5 branches de la médecine chinoise.
Il faut voir cette pratique comme une médecine naturelle qui agit sur les organes internes et sur le mental. Sa pratique régulière permet de garder une bonne santé, de ressentir un bien-être, de ralentir le vieillissement, de traiter des organes affaiblis, d’évacuer le stress et de rentrer dans la voie du Tao sur le long terme.
Qi-Gong 2024 - 2025
Programme 2024/2025 pour les deux niveaux:
- Nous vous proposons deux programmes différents pour cette saison 2024-2025. Les programmes peuvent se faire, que ce soit pour les élèves débutants ou anciens.
- Bien entendu, vous avez la possibilité de combiner les deux programmes.
- Le jeudi soir, à Baisieux, il y aura les deux programmes de façon alternés.
1er Programme de Qi gong
Notre premier programme se concentre sur le Qi Gong de santé en relation avec les Zhang Fu (organes et entrailles). Une approche sans enchaînements à mémoriser. Ce programme est conçu pour s’adapter aux saisons, avec des techniques de Qi Gong spécifiques à chaque période de l’année:
Techniques saisonnières :
Pratiquez des exercices adaptés aux énergies de chaque saison pour harmoniser votre corps et votre esprit à travers les organes et entrailles (Zang Fu).
Techniques simples :
Des montagnes du Wudang ou du Qi Gong officiel.
Principes internes :
Développez votre enracinement et votre stabilité grâce à des exercices internes profonds.
Déplacements et ancrage :
Renforcez votre équilibre et votre ancrage à travers des mouvements fluides et puissants.
Pratiques en duo et en solo :
Explorez des pratiques enrichissantes à deux ou seul(e) pour une meilleure intégration des techniques et ainsi développer vos sensations de relâchements .
Points de pression pour la santé : Apprenez à utiliser des points de pression spécifiques pour améliorer votre bien-être général, et découvrez les bases de la médecine chinoise.
2ème Programme de Qi gong
Pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du Qi Gong avec un enchaînement structuré, nous proposons le programme Jin Gang Gong, basé sur la tradition du Wudang, afin de renforcer votre santé.
Découvrez le fondateur et centenaire Taoïste sur cette vidéo de 4 minutes !
Apprentissage du Jin Gang Gong : Apprenez et maîtrisez progressivement un enchaînement de huit techniques tout au long de la saison 2024-2025.
Principes du Ba Duan Jing : Cet enchaînement reprend les principes fondamentaux du Ba Duan Jing, une série d’exercices traditionnels réputés pour leurs bienfaits sur la santé et le bien-être.
Maîtrise progressive : Chaque mois vous permettra de mémoriser et de perfectionner une nouvelle technique, vous guidant étape par étape vers une pratique fluide et harmonieuse.
Approfondissement des compétences : En plus de l’apprentissage de l’enchaînement, ce programme vous aidera à développer une compréhension plus profonde des principes énergétiques et des mouvements de Qi Gong.
Principes internes :
Développez votre enracinement et votre stabilité grâce à des exercices internes profonds.
Déplacements et ancrage :
Renforcez votre équilibre et votre ancrage à travers des mouvements fluides et puissants.
- Bénéfique au système respiratoire
- Bénéfique à la flexibilité, à l'équilibre et à la force musculaire
- Bénéfique pour l'équilibre des Zhang Fu
- Bénéfique pour les articulations
- Bénéfique pour le système cardiovasculaire et nerveux
- Bénéfique pour renforcer et équilibrer l'énergie
- Bénéfique pour les 5 organes
- Bénéfique pour réguler le Coeur et apaiser l'esprit
