News 19\/11\/2025

Chers membres,

En hiver, tout ce qui monte doit redescendre.

La nature replie sa lumière, les animaux rentrent dans leurs tanières, les eaux se figent. Dans cette saison de repli, si l’on continue à s’agiter comme en été, le stress devient un véritable poison : il tire sur l’énergie des Reins, il affaiblit le Feu intérieur, et il disperse votre Shen, l’esprit qui vous guide.

Le Huangdi Neijing nous rappelle avec force :
« En hiver, cachez l’esprit et conservez votre jing, ainsi les mille maladies ne vous atteindront pas. »
Cette sagesse reste d’une actualité brûlante : préserver votre calme, ralentir, nourrir la profondeur… voilà ce qui renforce votre vitalité durant toute l’années, sans oublier bien sûr les cours dans l'association !

Attention, n’oubliez pas les stages :

Pour le stage du dimanche 30 novembre il reste encore quelques places pour celles et ceux qui souhaitent s’y inscrire.

Concernant le stage d’hiver dans les Ardennes belges, il reste :

• 1 place dans la chambre dortoir,

• 3 chambres individuelles encore disponibles.

Si vous souhaitez participer, ne tardez pas à réserver : les inscriptions se complètent rapidement.

Nous vous informons qu’il n’y aura pas cours le samedi 29 novembre, car la grande salle Thalès sera exceptionnellement réquisitionnée par la mairie toute la matinée.

Cependant, nous garderons accès à la petite salle juste à côté, celle utilisée habituellement pour le théâtre. L’espace étant beaucoup plus restreint, nous ne pourrons pas assurer le cours dans de bonnes conditions.

Nous profiterons donc de ce moment pour organiser notre Assemblée Générale annuelle, qui aura lieu à 10h précises, dans cette même salle.

Nous espérons disposer d’un nombre suffisant de chaises pour accueillir tout le monde.

Pour permettre une libération rapide des lieux, il n’y aura pas de pot à la fin de l’Assemblée.

Merci de votre compréhension.

Pour soutenir votre énergie pendant cette saison, voici quelques gestes simples, puissants et parfaitement adaptés à l’hiver que nous voyons déjà aux cours :

1. Avaler l’Élixir de Jade (Tian Jin)

Cette pratique consiste à faire circuler discrètement la salive, véritable nectar interne selon les maîtres taoïstes.

• Tourner la langue 9 fois dans un sens et 9 fois dans l'autre sens et activez la production de salive.

• Macher la salive et la faire circuler dans toute la bouche.

• Avalez là ensuite en trois petites gorgées conscientes, en accompagnant le mouvement jusqu’au Dantian inférieur.

  Cela nourrit les Reins, humidifie l’intérieur et apaise le mental.

2. Masser la “Racine du Rein”

Il s’agit du point Yongquan (R1), sous la plante des pieds.

• Chauffez vos mains.

• Massez doucement ce point pendant 1 à 2 minutes par pied.

• Vous pouvez aussi mettre les pieds dans l'eau très chaudes avec un peu de gingembre râpé et du gros sel.

  Ce geste enracine, calme le Shen, renforce l’énergie fondamentale des Reins et favorise un sommeil réparateur.

3. Quelques principes d’hygiène de vie en hiver

• Couchez vous un peu plus tôt, le Yin de la nuit nourrit vos Reins.

• Protégez vos lombaires et vos pieds du froid : c’est la porte d’entrée directe du Qi des Reins.

• Pratiquez lentement, en douceur, en respirant profond : c’est la saison du Yin, pas de la performance.

4. Conseils de diététique chinoise pour l’hiver

• Misez sur les aliments noirs ou foncés (sésame noir, haricots noirs, champignons shiitake).

• Privilégiez les cuissons longues, mijotées, qui réchauffent doucement le centre.

• Ajoutez un peu de gingembre, de miso, ou une pincée de sel marin, pour soutenir la saveur salée associée au Rein.

• Évitez les excès de crudités et de boissons froides.

• Une soupe chaude le soir est un trésor pour préserver votre énergie.

Si vous appliquez ces gestes simples, vous traverserez l’hiver avec plus de chaleur, de vitalité et de sérénité.

Nous continuerons bien sûr à explorer ces pratiques ensemble dans les cours, mais je vous encourage à les cultiver aussi chez vous, régulièrement, comme de petites graines de sagesse dans votre quotidien.