L'association vous invite à vivre une retraite consacrée à la méditation taoïste et au Qi Gong, dans l'esprit des pratiques transmises dans la tradition du Temple des Cinq Immortels.

Durant cette retraite, nous alternerons méditation taoïste, étude, pratique corporelle et temps d'intégration, afin de découvrir une approche profonde mais concrète de l'art de Nourrir la Vie – Yang Sheng.

Chaque matin et chaque soir seront consacrés à la méditation taoïste.

La journée sera dédiée à l'étude et à la pratique des techniques du Yang Sheng Gong de la lignée du Pur Yang de Wudang, avec un travail progressif autour du corps, de la respiration, du mouvement et de la circulation du Qi.

Apprendre à écouter son corps, affiner sa présence, libérer les tensions inutiles et les énergies perverses ! Retrouver une relation plus harmonieuse avec son énergie vitale.

Dans un monde où tout va vite, où les écrans, les pensées et les sollicitations nous happent sans répit, cette retraite est une invitation à retrouver le silence intérieur.
Un retour vers la simplicité, vers cet espace du cœur qui ne cherche rien, qui n’a rien à prouver, et qui simplement EST.

Chaque matin et chaque soir, nous pratiquerons 40 minutes de méditation taoïste silencieuse, suivis d’un protocole énergétique (automassages, étirements, cultivation de l’élixir, etc.).

Assis, le dos droit, le souffle tranquille, nous laissons l’esprit se poser, le Qi s’apaiser, et le cœur s’ouvrir naturellement avec les bases des cinq principes !

C’est là que la vraie transformation commence : quand le mental s’apaise, le souffle devient clair, et le corps retrouve son harmonie.

C'est une pratique particulièrement complète que je considère comme l'un des enchaînements les plus efficaces que je connaisse pour travailler sur la circulation et la libération des énergies stagnantes, ces déséquilibres qui, dans la vision traditionnelle chinoise, peuvent progressivement se manifester par des tensions, de la fatigue, des troubles digestifs, des douleurs, une sensation de lourdeur ou différents déséquilibres du corps et de l'esprit.

L'objectif est d'aider le corps à retrouver davantage de fluidité, de mouvement et d'équilibre, afin de mieux préserver notre énergie vitale et notre santé.

Ici, nous ne cherchons pas la performance : nous apprenons à laisser le corps respirer, le Qi circuler et l'énergie retrouver son mouvement naturel.

Durant ce stage, l’alimentation fera pleinement partie de notre pratique.

La Maison de Sania nous propose une cuisine saine, biologique et végétarienne, préparée avec des produits simples, naturels et de qualité.

Une cuisine savoureuse, généreuse et respectueuse du corps, qui s’accorde naturellement avec l’esprit du lieu et avec notre démarche de santé et de bien-être.

Dans les pratiques taoïstes, prendre soin de sa santé ne consiste pas seulement à pratiquer le Qi Gong ou la méditation. Ce que nous mangeons, la manière dont nous mangeons et la façon dont notre corps transforme les aliments participent également à notre équilibre.

Nourrir le Qi par l’alimentation !