Asie Energetique
Qi GONG ET TAI CHI CHUAN DU WUDANG / MÉDITATION
News du 31 Juillet 2024
"En recherchant l'harmonie intérieure et en équilibrant les énergies du corps, la médecine traditionnelle chinoise incarne une approche de la vie où la paix et la santé sont indissociables."
Bonjour à tous,
J'espère que les vacances se passent bien et que la chaleur ne perturbe pas trop le cœur et l'esprit.
Pratiquez le Qi Gong tôt le matin, au lac par exemple. Voici quelques recommandations sur cette news pour faire face aux températures estivales. Bien entendu, en lien avec la médecine chinoise et la sagesse taoïste.
Les photos du stage de Cabourg ont été mises en ligne sur le site de l'association. Un grand merci aux différents photographes pour leur contribution.
Pour accéder à la page de l'album, cliquez sur l'image ci-dessus.
Régulation de la chaleur et de l'énergie
En médecine traditionnelle chinoise (MTC) et en Qi Gong, l'été est considéré comme la saison du "Feu", une période où l'énergie Yang est à son apogée. Voici quelques conseils pour rester équilibré et en bonne santé pendant les mois d'été :
1. Régulation de la chaleur et de l'énergie :
- Évitez l'excès de chaleur interne : Consommez des aliments frais et hydratants comme les concombres, la pastèque, le melon, et les légumes verts. Évitez les aliments épicés, l'alcool et la caféine, qui peuvent augmenter la chaleur interne.
- Hydratation adéquate : Buvez régulièrement de l'eau, des tisanes refroidissantes comme le thé à la menthe ou le thé de chrysanthème. Cela aide à dissiper la chaleur interne et à maintenir l'équilibre des fluides.
2. Alimentation adaptée à la saison :
- Favorisez les aliments de saison : Les fruits et légumes d'été ont des propriétés rafraîchissantes naturelles. Des soupes légères et des plats à base de légumes verts sont idéaux pour cette période.
- Équilibre des saveurs : En MTC, il est recommandé de consommer des aliments légèrement amers (comme la laitue ou les asperges) pour équilibrer le Feu du cœur, ainsi que des aliments doux et légèrement acides pour favoriser la digestion et la réhydratation.
3. Pratiques de Qi Gong :
- Exercices matinaux : Pratiquez le Qi Gong tôt le matin, quand l'air est plus frais, pour capter l'énergie Yang de la journée sans être accablé par la chaleur. Les mouvements devraient être lents et fluides, favorisant la circulation de l'énergie sans excès de stimulation.
- Visualisation de l'eau : Dans certaines pratiques de Qi Gong, visualiser l'eau qui coule peut aider à apaiser l'énergie du Feu et à apporter une sensation de fraîcheur intérieure.
4. Équilibrer les émotions :
- Cultivez la paix intérieure : L'été est une période où l'excitation et la stimulation peuvent facilement augmenter. Pratiquez la méditation ou la relaxation pour apaiser l'esprit et éviter les excès d'émotions comme l'irritabilité ou l'anxiété, qui peuvent être exacerbées par la chaleur.
En espérant que ces conseils vous apporteront un peu de fraîcheur dans le corps, et surtout dans le cœur.
Je vous souhaite de merveilleuses vacances et une excellente pratique dans l'art du Qi Gong !
Prenez soin de vous ;-)
Bruno
