News du 10-09-2024

"Au printemps et en été, lève-toi avec le soleil ; en automne et en hiver, dors avec la lune."

Cher(e) pratiquant(e),

C'est avec joie que nous nous retrouverons prochainement pour la reprise des cours à partir du lundi 16 septembre.

Après le forum de Baisieux, nous avons maintenant 3 créneaux complets.

Lundi de 10h / 11h / vendredi de 11h / 12h / Samedi de 9h15 / 10h15

Nous serons aussi au forum de Villeneuve-d'Ascq ce dimanche de 13h30 à 18h, avec une démonstration de Tai Chi Chuan à 15h30.

Si vous souhaitez vous inscrire, soyez vigilant car les autres séances seront bientôt pleines!

Conseils taoïstes sur les horaires de sommeil

Le Taoïsme, en harmonie avec les cycles de la nature, recommande d'adapter nos habitudes de sommeil aux rythmes des saisons suivant le calendrier Chinois. Chaque saison influence le corps et l'esprit de manière différente, et ajuster son sommeil en conséquence permet de rester en équilibre avec le Tao.

Voici les conseils taoïstes sur les horaires de sommeil selon les saisons :

Au printemps, l'énergie (le "Qi") de la nature renaît et se développe.

C'est une période de croissance et d'éveil. Il est recommandé de se lever tôt, juste après le lever du soleil, pour capter l'énergie montante du jour. Le soir, on peut se coucher un peu plus tard que durant l'hiver, mais toujours avant minuit, pour éviter de disperser l'énergie naissante.

L'été est la saison du yang, où l'énergie est à son apogée.

Les jours sont longs, et l'énergie du soleil est forte. On peut se coucher encore plus tard, tout en maintenant un réveil tôt. Cependant, il est important de ne pas exagérer et de trouver un équilibre, car le corps a besoin de se régénérer malgré l'exubérance de la saison.

Une sieste courte en début d'après-midi peut aussi être bénéfique.

L'automne est une période de récolte et de transition.

L'énergie commence à descendre, et le corps doit se préparer à l'intériorisation de l'hiver. Les nuits commencent à s'allonger, et il est sage de commencer à se coucher plus tôt, juste après la tombée de la nuit, pour accumuler l'énergie.

Le réveil doit être en harmonie avec le lever du soleil, mais il peut être un peu plus tardif que durant l'été.

L'hiver est la saison du yin, où l'énergie est au plus bas et se concentre à l'intérieur.

Le corps a besoin de plus de repos. Il est conseillé de se coucher tôt, peu après la tombée de la nuit, et de se lever plus tard, après le lever du soleil.

Il est essentiel de permettre au corps de se recharger complètement durant cette période.

Ainsi, en synchronisant ton sommeil avec les rythmes naturels de chaque saison, tu pourras maintenir l'harmonie entre ton corps, ton esprit et le Tao.

A très vite pour la reprise des cours !

Prenez soin de vous ;-)